Здоровье навсегда

Почему появляются мышечные судороги и что с этим делать

Добавлено: 26.04.2019

Категория: Здоровье

Просмотров: 84

Комментариев: 6

Чаще всего судорогам подвержены икроножная мышца, мышцы передней и задней поверхностей бедра.

Почти у каждого человека хотя бы раз в жизни случались судороги мышц. Мышечная судорога представляет собой непроизвольное сокращение мышцы, которое, как правило, сопровождается резкой болью.

Возникновение судорог без видимой причины может быть связано с физическими упражнениями (например, при беге, плавании, игре в футбол). Также спазмы мышц ног (чаще в ночное время) нередко наблюдаются у пожилых людей.

Частой причиной возникновения судорог являются разнообразные нарушения метаболизма (обмена веществ). Так, метаболические нарушения могут быть причиной судорог при циррозе печени, уремии, гипотиреозе, беременности, а также при снижении функции надпочечников.

Резкое уменьшение количества внеклеточной жидкости и потеря электролитов (калия, магния) также способны вызвать судороги мышц. Такая ситуация может иметь место при усиленном потоотделении, гемодиализе, на фоне тяжелой диареи или рвоты, а также вследствие бесконтрольного приема мочегонных препаратов. Помимо мочегонных средств, мышечный спазм может возникать вследствие приема аналептиков и психостимулирующих препаратов.

Судорога мышцы может возникнуть в любое время у каждого человека. Чтобы самостоятельно прекратить судорожный спазм необходимо выполнить следующие действия.

Сначала требуется прекратить совершать движения, которые вызвали спазм мышцы.
Затем нужно аккуратно растянуть мышцу сведенную судорогой и помассировать ее. Например, если свело икроножную мышцу, то следует потянуть руками мысок стопы на себя, при этом колено должно быть выпрямленным. Удерживать мышцу в растянутом положении необходимо до тех пор, пока судорога не прекратится.
Далее нужно расслабить спазмированную мышцу: она должна несколько минут находиться в покое. Следует помнить о том, что попытка произвольного сокращения этой мышцы сразу после прекращения спазма может привести к повторному возникновению судороги.
Если после того, как судорога прошла, в мышце ощущается болезненность, то к ней можно приложить лед. Также на болезненную мышцу можно наложить тугую повязку из эластичного бинта. В случае, когда после судороги мышца на ощупь плотная и продолжает находиться в напряженном состоянии, ее следует разогреть, помассировать и также наложить тугую повязку.

Для того чтобы предотвратить возникновение судорог в будущем, следует обязательно выполнять разминку перед физической нагрузкой. Также для нормальной работы мышц необходимо полноценное питание с употреблением достаточного количества витаминов и минералов, в частности кальция, калия, натрия и магния. По назначению врача возможно применение миорелаксантов.

Следите за своим здоровьем!

Комментарии

Валентина Тетерева
Валентина Тетерева
07.05.2019 в 23:09 | ответить
Благодарю за полезные советы.
Тамара Архангельская
Тамара Архангельская
15.05.2019 в 13:38 | ответить
Спасибо, что заглядываете ко мне. Я рада вам
Ludmila Perevislay
Ludmila Perevislay
11.05.2019 в 13:34 | ответить
Благодарю за полезные советы!
Тамара Архангельская
Тамара Архангельская
15.05.2019 в 13:38 | ответить
Применяйте!
Надежда Сушко
Надежда Сушко
27.06.2019 в 03:32 | ответить
Проблема, описанная в статье, часто встречается. Судороги, очень часто слышу от клиентов. А все от обеденного стола витаминов, питания, малоподвижности. Спасибо за важность поднятой темы.
Тамара Архангельская
Тамара Архангельская
08.07.2019 в 17:44 | ответить
Спасибо за подтверждение
22286