Здоровье навсегда

Начало радостного дня

Добавлено: 01.02.2020

Категория: Здоровье

Просмотров: 225

Комментариев: 4

Сегодня я хотела бы показать Вам прекрасный  комплекс упражнений, который называется "Начало радостного дня".

Это не просто утренняя зарядка, а целое искусство, следуя которому Вы получите красоту, крепкое здоровье и долголетие.

Несложно понять, что упражнения лучше всего делать утром :)

Почему?

Во-первых, они не требуют много времени.

Во-вторых, после их выполнения Вы чувствуете прилив сил и бодрости.

Как-раз этого многим не хватает по утрам.

Начинаем

Первое упражнение

Растираем свои ладошки друг о друга. Пока они не станут тёплыми.

Затем накладываем их на глаза. Почувствуйте как тепло переходит к Вашим глазкам. Главное — не усните :)

Второе упражнение

Сжимаем руки в кулачки и начинаем растирать костяшки наших пальцев.

Затем "разогретыми" костяшками начинаем проводить по бровям.

Начиная от переносицы, идя к вискам.  Проводим так 3 раза. Это один круг.
Нам нужно сделать 3 круга.

Возвращаемся к растиранию костяшек и повторяем всё по схеме.

Третье упражнение

Простукивание.

1) Сначала простукиваем нижнюю челюсть, от уха до подбородка
(второй рукой повторяем точно также, но с другой стороны)

2) По скулам, двигаясь в сторону рта (не забываем про вторую руку)

3) Вокруг рта

4) От центра лба к вискам

Четвёртое упражнение

Это упражнение очень популярно среди китайцев.
Его практикую и рекомендуют тибетские монахи, которые славятся своим долголетием и крепким здоровьем.

Нужно стучать зубами, чтобы десны ощущали вибрацию.
Повторить так нужно 10 раз.

Комментарии

Галина Иванова
Галина Иванова
26.02.2020 в 20:57 | ответить
Теперь уж точно день будет радостным!
Татьяна Сидорова
Татьяна Сидорова
12.09.2020 в 19:20 | ответить
Точно, будет радостным, особенно после последнего четвертого упражнения.
Татьяна Сидорова
Татьяна Сидорова
12.09.2020 в 19:20 | ответить
Точно, будет радостным, особенно после последнего четвертого упражнения.
Светлана Турова
Светлана Турова
14.09.2020 в 04:09 | ответить
Спасибо,лайк и репост!
23953