Здоровье навсегда

Как развить уверенность и любовь к себе

Добавлено: 26.01.2020

Категория: Здоровье

Просмотров: 321

Комментариев: 1

Для вселенной нет категории добра и зла.

Мы легко соглашаемся, что мысли материальны, но часто испытываем трудности в практическом понимании этого принципа.
Существует прямая связь между тем, на чем мы фокусируемся и тем, что проявляется в жизни: «Просите, и Вам будет дано». Вселенная дает нам то, о чем мы больше всего думаем.

  • Если Вы фокусируетесь на долге, этот долг увеличивается.
  • Если Вы фокусируетесь на болезни, Вы призываете ее в свою жизнь.
  • Если Вы фокусируетесь на мечтах, вы их достигните.

Посмотрите на свои результаты, и поймете, на чем было сосредоточено ваше внимание. Фокусировка похожа на силу воли. Это одна из способностей мозга, которую можно развивать. Чем больше Вы над ней рабoтаете, тем лучше у Вас получается. Давайте попрактикуемся.

Предлагаю упражнение "Разговор перед зеркалом"

Делайте его каждый вечер, 30 дней подряд, чтобы правильно сфокусировать своё восприятие.

Техника проста.

Подойдите к зеркалу, посмотрите себе прямо в глаза, не отводя взгляд, и проговаривайте следующее:

  1. Назовите свое имя.
  2. Похвалите себя за свои достижения в течение сегодняшнего дня, за следование самодисциплине, за преодоление соблазнов.
  3. Скажите себе: «Я люблю тебя!», глядя в глаза своему отражению
  4. Примите это (впустите это в себя), дышите этим.

Это упражнение одно из самых простых и при этом сильных упражнений по формированию самооценки и уверенности в себе. Его цель — заменить обычный негативный внутренний разговор, на позитивное общение с собой.

Важно!

Поддерживайте постоянный зрительный контакт со своим отражением на протяжении всего упражнения.

Когда закончите, продолжайте пристально смотреть в глаза отражению еще несколько секунд, чтобы действительно почувствовать влияние этого опыта. Представляйте, что вы тот человек,  который только что выслушал все эти похвалы. Трюк в том, чтобы не отвернуться от зеркала с чувством смущенности и мыслью о том, что всё это глупость.

Поначалу могут быть различные реакции: ощущения нелепости, смущенности, возможно, вам даже захочется поплакать. Могут быть и другие некомфортные ощущения. Так выходят старая самокритика, нереалистичные ожидания, обиды на свое окружение и т.д.

Если вы уже в кровати и вдруг вспомнили, что не сделали это упражнение - встаньте и сделайте его.

Вы получите от этого упражнения ровно столько, сколько вложите в него. Любите себя и будьте счастливы!

Комментарии

Светлана Турова
Светлана Турова
27.01.2020 в 04:31 | ответить
Спасибо , Тамара!Буду делать это упражнение.
23919