Здоровье навсегда

Как научиться любить себя?

Добавлено: 25.01.2020

Категория: Здоровье

Просмотров: 162

Комментариев: 0

Я люблю себя!
Как часто вы говорите эти слова себе? А вообще как часто вы по настоящему чувствуете любовь к себе? Или так же как и многие считаете что это чистой воды эгоизм и живете по принципу:  "я не могу думать о себе, пока в мире столько боли, брошенные животные, голодающие дети, войны"

Я же считаю, что многие беды происходят как раз из-за отсутствия любви к себе у многих людей. Ведь, если человек относится к себе хорошо, он более добр, уверен, умеет сопереживать. И в таком случае сама мысль о причинении боли и страданий другим его никогда в жизни не посетит.

Так же я считаю и вижу много примеров в своей жизни и в моем окружении, что именно с любви к самому себе и принятии самого себя, начинается настоящий успех человека в жизни.

Как только человек начинает относиться к себе самым лучшим образом — улучшаются все сферы жизни: здоровье, отношения, карьера, финансы.
Любовь к себе, к сожалению не всем доступна с детства. У каждого из нас своя история и часто в детстве мы недополучили внимания и заботы от родителей. И теперь нам самим нужно научиться давать эту любовь себе и постоянно подпитывать.
Как можно начать подпитывать и проявлять любовь к себе - 3 первых шага:
1. Маленькие радости. Заведите себе правило каждый день радовать себя мелочами. Это может быть любимая музыка или фильм, прогулка хотя бы 15 мин перед сном, 1день/час ничегонеделанья. Составьте заранее список таких маленьких радостей и выбирайте 1-3 радости каждый день)
2. Разрешите себе проявлять все свои эмоции. Эмоции не бывают плохими или хорошими, они все практически одинаково действуют на нас (не путайте с чувствами). Эмоции говорят о нашем состоянии в моменте сейчас. И поэтому очень важно их сразу же и проживать.
Самое главное - их надо научиться осознавать и признаваться себе в них без осуждения. Просто замечать любую эмоцию и признавать факт ее существования.
Я не призываю никого скандалить и крушить все вокруг, проявляя гнев, обиду и т.д. Выразить эмоцию можно ведь и спокойно. Просто сказать "мне это неприятно" "я расстроилась" "мне больно и обидно" и очень часто при таком подходе освобождается энергия и не создаются блоки. Эмоция просто проходит через вас и заканчивается.
3. Обозначать свои границы.
Нужно научиться говорить "нет" если вы действительно этого не хотите. Очень часто мы стараемся угодить другим, в ущерб себе. Но это в корне неправильно и приводит к печальным последствиям.

Любите себя и будьте любимы!

Комментарии

23909