Китайцы верят, что главная причина проблем со здоровьем – это отсутствие гармонии. Ее обретению способствует выполнение специальных упражнений. Регулярная практика способна сотворит подлинное чудо, в разы улучшить самочувствие и даже замедлить возрастные изменения.Существует одно китайское упражнение, которое останавливает старение ног. По 3 минуты в день и эффект точно будет заметен. Называется оно «Петух, стоящий на одной ноге».
Выполняют это упражнение босиком, сняв обувь с носками.
Нужно встать прямо и закрыть глаза. Руки опустить вниз, чтобы они свободно свисали. Приподнять одну ногу и постоять в таком положении столько, сколько выдержите. Сначала несколько секунд, потом выдержка увеличится.
Плавно время следует довести по 3 минуты на каждую из конечностей. Для более легкого удержания равновесия, сконцентрируйтесь на ступне той ноги, на которую опираетесь. Массу тела нужно распределить равномерно на всю ступню.
Одно из главных условий выполнения данного упражнения – глаза должны быть закрытыми. Дело в том, что зрение способствует удержанию равновесия, а нужно мобилизовать работу мозга в этом направлении. Важно достичь общего баланса тела.
На подошвах ног находится 6 каналов, относящихся к внутренним органам. Попытки удержания равновесия таким способом могут привести к тому, что в ослабленных каналах появятся болевые ощущения, но наряду с этим будет происходить их тренировка. Это положительно отразится на органе, к которому принадлежит канал.
Регулярное выполнение китайского упражнения улучшает концентрацию, избавляет от рассеянности.
Такая тренировка рекомендована людям, у которых наблюдаются симптомы атрофии мозжечка. Она замедляет старение не только нижних конечностей, но и головного мозга.
Кровь и энергия ци, опускаясь к ногам, благотворно сказывается на организме. Китайское упражнение «Петух, стоящий на одной ноге» нужно выполнять всем, кого мучает повышенное давление, остеохондроз, другие болезни спины, сахарный диабет.