Рецептом будет напиток из муки семян льна (молотые семена) и кефира.
Ингредиенты на 1 неделю:
— 1 столовая ложка муки из семян льна
— 1 стакан кефира
Ингредиенты на 2 неделю:
— 2 столовые ложки муки из семян льна
— 1 стакан кефира
Ингредиенты на 3 неделю:
— 3 столовые ложки муки из семян льна
— 1 стакан кефира
Измельчить семена можно используя кофемолку или купив уже готовые измельченные семена. Если у вас нет такой возможности, то можно использовать целые семечки льна, предварительно замочив их на несколько часов.
Данную смесь лучше всего принимать за 3-4 часа до сна, вместо ужина. Смесь быстро насыщает, благодаря большому содержанию клетчатки.
Для достижения более сильного эффекта похудения, можно принимать смесь и вместо завтрака.
Важно отметить, что при таком способе очистки и похудения, нужно выпивать не меньше 1 литра воды в день.
