- Только естественная натуральная еда – хотите мясо берите кусок мяса. Но не покупайте готовые котлеты, пельмени или колбасу. Обработанный продукт точно содержит химию и прочую дрянь, которая зашлаковывает тело. Даже если на упаковке этого НЕ НАПИСАНО.
- Озадачьтесь совместимостью продуктов – в интернете вбейте в поиск картинок – ТАБЛИЦА СОВМЕСТИМОСТИ ПРОДУКТОВ – старайтесь придерживаться ее.
- Не ешьте за раз более 5-7 ингредиентов – чем больше намешано, тем меньше усвоится. А значит вы можете съесть хоть 1 кг такой еды, но эффект будет примерно такой же как если бы вы съели просто 1 яблоко.
- Все, что можно есть сырым – едим сырым. От сырой пищи вы не поправляетесь. Но если ее сварить – будете поправляться. А лишний вес убивает ваш мозг.
- Пьем по стакану ЧИСТОЙ воды на 10 кг веса каждый день - чай, суп и другая жидкая еда сюда не входит. Это поможет крови легче и быстрее двигаться, а значит и до мозга энергия и кислород будут доходить без сбоев.
- Уменьшаем соль, сахар и специи. А лучше вообще от них отказываемся. Это НЕ натуральные продукты. Они замедляют энергетические процессы в теле.
- Последний прием пищи должен заканчиваться за 3 часа до сна. Если захочется есть до сна - выпейте воды, присядьте 30 раз или съешьте морковку. Можно все сразу можно что-то одно.
- Каждый день ешьте что-то из продуктов ускоряющих обмен веществ - лимон, имбирь, жгучие специи, капуста, огурцы, корица, грейпфрут, зеленый чай, малина, горчица, апельсины, миндаль, хрен, красная фасоль, кокосовое молоко, ананас, папайя, овсянка, яблоки, груши, рыба, шпинат
Тамара Архангельская. Путь к здоровью.
Недаром говорится, "всё гениальное - ПРОСТО".