Что произошло с моим телом, когда я начала поднимать руки вверх на 1 минуту в день?
https://www.youtube.com/watch?v=hu4sLI9JWQw
Прислушавшись к этому совету , я начала каждый день делать это простое упражнение. По возможности, когда не забывала, поднимала руки вверх 3 раза в день. Но иногда и два раза.
Что я заметила через неделю?
- Мне стало легче держать спину прямо. Так как у меня давно уже шейный остеохондроз, мне тяжело ходить и сидеть с прямой спиной. Через неделю упражнений это стало делать гораздо проще. Поднимая руки вверх, вы прокачиваете мышцы плечевого отдела и спины, что помогает избавиться от деформации позвоночника.
- Я почувствовала легкость в кишечнике. Поднимая руки вверх мы способствуем тому, что еда проходит через ЖКТ не задерживаясь, не вызывая брожения и гниения. У меня наладилось пищеварение!
- Поднимая руки вверх, мы помогаем внутренним органам занять правильное расположение.
- Что это значит?
-
С возрастом внутренние органы, особенно в грудной и брюшной полости, начинают как бы “проваливаться” вниз. Живот начинает выпирать вперед, слабеют мышцы пресса. В медицине данное явление обозначается термином “лежачее сердце”. Если мы во время подъема рук напрягаем мышцы живота, то органы занимают правильные места, поднимаясь вверх.
Как правильно выполнять упражнение?
Поднимите руки вверх параллельно друг другу, напрягите мышцы пресса, и стойте так 1 минуту. Повторять упражнение можно очень часто 5-10 раз в день. Я делала всего 3 раза, и то не каждый день, и заметиал эффект уже через неделю!
-
Пробуйте! И у вас получится!