Внезапно возникающие боли в ногах и коленных суставах заставляют человека страдать. Это состояние способно выбить из колеи любого. Проблема со здоровьем ног и коленных суставов обездвиживает человека, не даёт ему полноценно жить и работать.
Любому человеку очень важно находиться на своих ногах и быть независимым от других людей. Именно это заставляет многих задумываться о насущной проблеме, так как традиционная медицина не всегда может справиться с такими симптомами и люди чаще обращаются к восточным методам.
Китайская методика от боли в ногах и коленных суставах. По 3 минуты в день выполнения нескольких простых упражнений.
В Китае принято оздоравливаться с помощью методик, которые были разработаны их предками. Все методы основаны на дыхательно-суставной гимнастике. Очень важно при выполнении любых занятий правильно дышать, это гарантирует быстрый и результативный эффект.
Методика, которая оздоравливает ноги и коленные суставы, заключается в проработке этой части тела в течение 3 минут. Встаньте на ровную поверхность и поставьте широко ноги. Положите кисти рук на колени. Сделайте легкий массаж коленной чашечки с помощью пальцев обеих рук. Теперь делайте вращения коленями, направляя их глубоко внутрь и наружу по 12 раз в каждую сторону. Ноги в этот момент должны быть слегка согнуты в коленях.
После этого поставьте ноги вместе, руки остаются на коленях. Делайте вращение коленями по часовой и против часовой стрелки по 12 раз.
Дышите медленно и размеренно. Если чувствуете, что ритм дыхания сбился, остановитесь ненадолго и восстановите дыхание, затем продолжайте выполнять упражнение.
Эта методика направлена на омоложение мышц и коленных суставов. В них запускаются обменные процессы, восстанавливается кровоснабжение и исчезают застойные процессы.