Для вселенной нет категории добра и зла.
|
Мы легко соглашаемся, что мысли материальны, но часто испытываем трудности в практическом понимании этого принципа.
Посмотрите на свои результаты, и поймете, на чем было сосредоточено ваше внимание. Фокусировка похожа на силу воли. Это одна из способностей мозга, которую можно развивать. Чем больше Вы над ней рабoтаете, тем лучше у Вас получается. Давайте попрактикуемся. |
Предлагаю упражнение "Разговор перед зеркалом"
Делайте его каждый вечер, 30 дней подряд, чтобы правильно сфокусировать своё восприятие.
Техника проста.
Подойдите к зеркалу, посмотрите себе прямо в глаза, не отводя взгляд, и проговаривайте следующее:
- Назовите свое имя.
- Похвалите себя за свои достижения в течение сегодняшнего дня, за следование самодисциплине, за преодоление соблазнов.
- Скажите себе: «Я люблю тебя!», глядя в глаза своему отражению
- Примите это (впустите это в себя), дышите этим.
Это упражнение одно из самых простых и при этом сильных упражнений по формированию самооценки и уверенности в себе. Его цель — заменить обычный негативный внутренний разговор, на позитивное общение с собой.
|
Важно! |
Поддерживайте постоянный зрительный контакт со своим отражением на протяжении всего упражнения.
Когда закончите, продолжайте пристально смотреть в глаза отражению еще несколько секунд, чтобы действительно почувствовать влияние этого опыта. Представляйте, что вы тот человек, который только что выслушал все эти похвалы. Трюк в том, чтобы не отвернуться от зеркала с чувством смущенности и мыслью о том, что всё это глупость.
Поначалу могут быть различные реакции: ощущения нелепости, смущенности, возможно, вам даже захочется поплакать. Могут быть и другие некомфортные ощущения. Так выходят старая самокритика, нереалистичные ожидания, обиды на свое окружение и т.д.
Если вы уже в кровати и вдруг вспомнили, что не сделали это упражнение - встаньте и сделайте его.
Вы получите от этого упражнения ровно столько, сколько вложите в него. Любите себя и будьте счастливы!
