Сколько бы человек не тренировался, у него всегда найдется уязвимое место. Этим местом может оказаться какой-нибудь орган или психологическое состояние. А порой беду олицетворяет старость. И тогда приходится просто становиться мудрее, чтобы мириться с возрастом и умеренно нагружать организм.
Вообще умеренная нагрузка актуальна для всех людей, в том числе спортсменов и молодых лиц. Иначе бы энергия никогда не восстанавливалась, а человеческое тело не постигало новые рекорды. Вопрос в том, каким упражнением себя занять, чтобы не сильно уставать и даже радоваться? Радоваться – потому, что само упражнение дается легко и веселит своей оригинальностью.
Как насчет ходьбы на пятках? В Древности греки неспроста предали гласности рассказ «Ахиллесова пята» – чтобы потомки знали ценность уязвимого места и прежде чем браться за какое-либо важное дело, никогда не зарекались, а также могли правильно сопоставить свои возможности с обязательствами. И хотя пятка находится сзади и в самом низу тела, она при ежедневной ходьбе позволяет:
• Избавиться от депрессии или стресса;
• Ускорить кровоснабжение;
• Сбалансировать артериальное давление;
• Восстановить или улучшить равновесие;
• Развить суставы стоп и ног;
• Улучшить дыхание;
• Закалить иммунитет;
• Прогнать 50-150 калорий;
• Укрепить опорно-двигательный аппарат.
Вот что будет, если каждый день ходить на пятках по 5 минут у себя дома, на работе, улице или в тренажерном зале. Но соответствующий тренинг лучше выполнять в стенах родного жилья, чтобы не вызвать недоумение у коллег и прочего окружения. Тем более что дома мы ходим в носках, тапках или босиком, т.е. нам не мешает обувь. А это только способствует сбалансированному приему нагрузки на стопы и полезному эффекту в целом.
